在新加坡，男性的精神和心理健康常常被忽视。我们的社会期望男性要坚强，要自己处理自己的问题。因此，新加坡男性在面对逆境时常常保持勇敢的态度。这意味着男性不太可能承认他们的情感问题，并且如果他们有心理困扰，他们不会寻求帮助，因为他们担心可能会被视为软弱。然而，如果不治疗，心理疾病可能会在人际关系和工作中造成问题。
迷思
关于男性心理健康的迷思
迷思1：如果男性患有心理疾病，他就是软弱的。
心理疾病和精神障碍是合法的医疗疾病。研究明确表明，这些疾病是由遗传和生物因素引起的，并且可以有效治疗。这与个性或性格弱点无关，也不是因为个人软弱或懒惰。
迷思2：作为男性，你可以通过意志力摆脱心理疾病。
家庭成员经常会告诉患有心理疾病的病人要“摆脱它”或“靠意志力驱散它”。然而，精神疾病是真正的医疗疾病。一个人不能仅凭意志力摆脱它，需要寻求帮助和治疗。勇敢地寻求帮助是需要真正的勇气。
迷思3：成瘾是一种生活方式的选择，显示出缺乏意志力。
对物质或行为成瘾已被证明有强烈的遗传和生物学原因。它们与任何其他精神疾病或医疗疾病相似，可以有效治疗。成瘾者需要帮助来应对他们的症状。
迷思4：看精神科医生会影响你的职业生涯！
许多人担心他们的雇主会知道他们患有心理疾病，从而影响他们的职业生涯。像他们一样，您可能不愿意寻求帮助。我们遇到的大多数雇主都很有同情心，并会尽力帮助他们遇到困难的员工。此外，您与医生的咨询是严格保密的，是否向雇主透露这一信息完全取决于你。记住，如果不治疗，病情恶化，您在工作中的表现会受到影响，您的雇主会注意到这一点。
抑郁症和焦虑症
男性的抑郁症和焦虑症
新加坡心理健康研究显示，约6%的新加坡人一生中至少有一次临床显著的抑郁症发作。广泛性焦虑症（GAD）和强迫症（OCD）的终身患病率合计为3.6%。OCD比GAD更常见（分别为0.9%和3.0%）。然而，不到一半的患者会寻求治疗。
尽管抑郁症和焦虑症在女性中更常见，但当男性患有这些疾病时，它们通常会更为严重。当男性抑郁或焦虑时，他们不太可能抱怨情绪低落、悲伤或焦虑。
他们更可能体验以下抑郁症状：
- 疲劳和行动迟缓（精神运动迟滞）
- 睡眠太少或太多
- 疼痛 – 胃痛、头痛或背痛
- 易怒和激动
- 无法控制愤怒
- 缺乏注意力和集中力
- 无法做出决定
- 感到压力和焦虑
- 滥用酒精或药物，如安眠药
- 性欲减退和勃起功能障碍
- 自杀的想法和计划
男性将经历以下焦虑症状：
- 睡眠不佳和失眠
- 疲劳和筋疲力尽
- 消化问题：胃部不适、恶心、食欲减退和肠道问题
- 易怒
- 头痛
- 频繁排尿
抑郁症对男性的后果更为严重，抑郁的男性更有可能自杀。其实，抑郁症和焦虑症跟其他的生理疾病，是可以治疗的。使用抗抑郁药物治疗焦虑和抑郁症是不会上瘾的。您可以选择药物治疗和其他的治疗方式。及早寻求帮助，以应对抑郁症和焦虑的症，并实现完全康复。
