所有患有失眠和睡眠不佳的患者都可以告诉我们,不被能入睡有多么令人沮丧和焦虑。在床上翻来覆去会使焦虑感更加严重,因为人开始想象如果他或她不能尽快入睡,第二天将会有多糟糕。
失眠是一个非常常见的问题,经常发生在青少年和老年人中。随着年龄的增长,我们的睡眠质量也会下降。
睡眠不佳可能表现为:
- 入睡困难或无法入睡
- 睡眠不佳和夜间间歇性醒来
- 睡眠质量差,导致感觉未得到休息
失眠的类型
- 原发性失眠或没有其他精神或医学原因的睡眠不佳。
- 继发性失眠或由其他原因引起的失眠。
导致继发性失眠的原因可能有很多。心理障碍,如躁症,临床抑郁症,广泛性焦虑症,创伤后应激障碍,精神分裂症,强迫症,痴呆症或ADHD可以导致睡眠不佳。医疗条件,如阻塞性睡眠呼吸暂停,疼痛,甲亢和类风湿性关节炎可能导致睡眠问题。很多时候,睡眠不佳仅仅是因为个人的睡眠习惯不佳。
失眠可以是急性的,持续不到一个月,也可以是慢性的。在急性失眠中,睡眠不佳通常是由于压力事件或担忧引起的。一旦压力或担忧得到解决,睡眠不佳通常会迅速消失。有时,睡眠不佳可能会持续下去,变得慢性,持续很长时间。
失眠的管理和治疗
长期睡眠问题的患者会面临沮丧,并面临着对自己睡眠不佳感到焦虑的问题。重要的是寻求医生的帮助,以确定是否存在导致睡眠不佳的医学原因。治疗导致睡眠不佳的医学原因或精神状况将会缓解问题。
您的精神科医生还将协助您改善睡眠卫生习惯,并在适当的情况下提供短期药物治疗和缓解。认知行为疗法也是精神科医生推荐的一种有效治疗方法。
关于失眠的文章